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饭里加一勺,连吃30天,冲走高血脂,头不晕胸不闷

时间:2020-09-12     人气:69     来源:徐姐养生记     作者:
概述:近年来,高脂血症逐渐成为年轻人的常见身体问题。一些年轻人也有血液粘度,血清胆固醇和甘油三酯水平升高......

近年来,高脂血症逐渐成为年轻人的常见身体问题。一些年轻人也有血液粘度,血清胆固醇和甘油三酯水平升高。


其实,如果我们能积极预防和保持血管的畅通,就可以防止血液粘度的明显增加和对身体的损伤。在控制血脂的过程中,要坚持一些常用的方法和良好的生活习惯,才能保持健康的状态。


1、饮食油腻,大鱼大肉


如今,很多年轻人饭局不断,忙于社交,外出就餐不能避免吃些大鱼大肉。如果你每天吃得太油腻,不仅会使人发胖,还会导致血脂升高,血氧含量降低。


2、缺乏运动,长期久坐


现在工作比较忙,一天中最快乐的时光就是下班回家吃顿饭,然后窝在沙发上。但是长时间不运动不仅会导致肥胖,还会使我们的脂质积累。所以饭后最好出去散散步,或者做一些放松的运动来促进代谢。


3、不爱喝水


想要降低你的血脂,多喝水非常重要,多喝水能够稀释血液,控制你的血液黏稠,不仅早上要多喝水,运动之后也要及时补充水分,在空调房里呆久了,也要注意补充水分。


食物中有1物称得上是血管的“清洁工”,就是发酵而来的纳豆,被日本发现可以用于清除血管垃圾,降血脂。


纳豆是高蛋白滋养食品,纳豆中含有的酶,食用后可排除体内部分胆固醇、分解体内酸化型脂质,使异常血压恢复正常。


但对国人来说,常食纳豆有些不现实,它的制作方法繁琐复杂,气味刺鼻不少人一时难以接受,所以一般会通过提取、浓缩等现代工序来摄取。


如果想配合纳豆激酶降血脂,日常可用福曲葛红片,综合纳豆激酶和多种活血化瘀的中药成分起到控制血脂的效果,温和不伤身,最适合国人调理血脂。



【平时餐桌上多吃3物,不怕血脂高】


1、燕麦粥


于经常摄入燕麦能有效地控制体重和减轻超重者的体重,促进血脂高者恢复正常水平,适合肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健。


2、大蒜


每天吃3瓣大蒜,持续8周也能使血中“坏胆固醇”浓度下降10%。而且不论是生吃或熟吃,效果都不错。


3、洋葱


洋葱几乎不含脂肪,却含有前列腺素A、二稀丙基二硫化物及硫氨基酸等成分。前列腺素A是一种较强的血管扩张剂,可降低人体外周血管的阻力,具有降低血脂和预防血栓形成的作用。

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  • 养生指南的整体解决方案,是从消费者的疾病或需求中向养生指南的产品和服务延伸。


    随着中国保健养生行业竞争态势的发展和全球养生保健创新的发展,养生保健企业向服务专业化转型成为必须。现在,许多企业业务增值、管理模式升级、营销模式转型都有明显地向消费者疾病、健康解决方案转型的倾向,未来会成为各养生保健企业必然的选择。


    在消费者保健和养生等环节,单纯保健品的比例正在逐步降低。而各健康平台、移动医疗、智能医疗等都在抢夺消费者在健康诊疗养生等方面的投资,掠夺医药保健企生存和发展的根本。


    谁最了解保健产品?可能只有生产企业自身。


    如果一个养生保健企业还是仅仅知道单纯地产品,而不去考虑并贴近消费者的真实感受,那么,未来的路子会越走越窄。因为消费者非常需要提升自身在健康、诊疗、养生、护理等方面的专业知识,从而更好地享受现代科技和经济发展带来的巨大生活变迁。


    尤其是中国目前极度缺乏全科医生,而且现在基层医疗的诊疗水平都比较低。虽然医生教育推进了好多年,但在基层的医疗水平、用药水平、健康指导水平仍较为低下的境况下。


    现在的移动医疗、智慧医疗、远程医疗等有着“互联网+”特性的各平台和企业,其实都在为消费者提供各种类型的关于消费者诊疗、健康、养生保健的整体解决方案。可以说,整个医药、医疗、保健、养生等大健康行业都在向整体解决方案的方向发展。即便是针对医生的整体解决方案,最终目的也是为了更好地服务消费者。


    而且,中国保健品厂绝大部分都在生产同质化的产品。保健品本身的生产过程如果符合GMP,那么基本没有本质的区别,即便有,也仅仅是品牌和营销手段的不同。所以,为消费者在健康、疾病和养生方面提供一站式或者系统性的整体解决方案,将成为一个养生保健企业区别于其他企业的根本所在。


    如果一个企业能加入养生指南服务平台,除了卖产品外,还对患心脑血管疾病的消费者在长期饮食、用药、锻炼等方面进行坚持不懈的指导,并因此而获得可观的用药消费者数据,那么这家企业会很快成为当地的品牌企业。


    因为心血管疾病是对人类健康构成极大威胁的一类疾病,已成为当今世界人口的第一大死因。我国心血管病死亡率列第二位,每年死于心血管疾病的约有500万人,而患有各类心血管疾病的人群至少有2.6亿人。现在,我国正进入心血管疾病爆发期。


    但是,分析目前国内消费者在心脑血管方面的用药、保养、锻炼、饮食等方面的情况,基本是混乱的或者无知的。这给很多无良的保健品企业巨大的可乘之机,通过虚假宣传、夸大保健品功效、人情公关等方式让中老年人频频上当,花费大量的费用来购买一些假冒的、低质产品。


    那么,作为医药保健品企业,为什么不能通过多种渠道和方式,在社区设立养生指南服务中心,逐步展开对消费者在心脑血管疾病方面的专业知识宣传、合理用药宣传、合理服用保健品宣传和合理饮食锻炼方面的宣传?而且,一旦做好了这种工作,消费者将对品牌形成长期的高度信任,使企业形成很好的品牌美誉度,具有很高的黏性。


    所以,做养生指南服务中心,针对消费者的整体解决方案,将成为未来养生保健行业的关键竞争点。因为整体解决方案不仅让你的产品有了本质上的差异,而且,可以凭借整体解决方案粘牢的消费群体,改变单纯的产品利润增长点,构建新的商业模式。这个商业模式一旦构建成功,不仅会为企业带来丰厚的利润,更会为企业的发展带来无穷的机会。

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  • 养生可以说是现在很多人热衷的话题了,现在不仅是家里的长辈会关注养生的话题,年轻一点的朋友也是开始更加注重养生了,很多朋友还会特别在天气变凉之后准备一个保温壶,不仅喝热水还会研究很多养生的饮品,这些养生的小方法里,泡茶应该是比较受欢迎的了,各种不同的养生茶也被大家做熟知,但谁说只能靠泡茶养生呢?今天我要和大家分享的就是一款"养生小甜点",让大家在享受美食的同时也能养生。



    这款养生的小甜点就是"菊香布丁"了,布丁也是很受欢迎的一种小甜点了,而关注养生的朋友一定也知道"贡菊"吧。贡菊是和杭菊、滁菊、毫菊并称为"中国四大名菊"的,因为在古代的时候都是被用来贡献给皇帝的,所以就被称为"贡菊"。贡菊的药用养生价值是很高的,对中枢神经有着一定的镇静作用,可以平心安神,而且贡菊还可以起到清热解毒、养肝明目的作用,也是常见的一种中药。


    今天我们就一起用贡菊做一款布丁吧,既适合秋季养生,又可以享受美味的小甜点。


    食材:纯牛奶100克、贡菊7克、糖粉12克、蛋黄1个、吉利丁片4克


    做法:


    1. 首先准备好、牛奶和贡菊,牛奶只要是原味的纯牛奶就可以了,不需要有其他的口味,贡菊可以适当的调整用量。



    2. 将准备的纯牛奶放在小奶锅里面,用小火将牛奶熬煮到差不多85度的时候,将准备好的贡菊放在牛奶里面,边用小火熬煮边用筷子搅拌1到2分钟,然后关火盖上盖子焖煮8到10分钟的时间。



    3. 准备1个鸡蛋打入碗中,志留下打哪黄,然后加入准备好的糖粉。



    4. 用打蛋器或者是筷子将蛋黄和糖粉搅拌均匀备用。



    5. 准备1碗冷水,将吉利丁片放在冷水里面泡软备用。



    6. 贡菊和牛奶焖煮的时间也差不多了,将贡菊和牛奶用小筛子过滤到蛋黄液里面,然后隔着热水将牛奶和蛋黄液搅拌均匀,再将刚才在冷水里面泡软的吉利丁片控干水分放在蛋黄液里面,用打蛋器搅拌到吉利丁片完全融化。



    7. 搅拌均匀之后再用小筛子将液体重新过滤到新的容器里面,然后放在冰箱里面冷藏2个小时以上的时间。



    8. 等液体在冰箱里面完全凝固之后取出,在上面放上泡好的贡菊,养生又美味的贡菊小布丁就做好了。



    到了秋季之后,因为天气变凉我们的身体也会随之产生一些变化,所以在秋季的时候我们就要慢慢的开始注重养生了,其实养生也不是长辈的专属名词,养生是不分年纪的,不管什么时候我们都应该为自己和家人的健康着想,所以了解养生也是很重要的。如果大家不想只靠喝茶这种方式养生的话,就试试这款贡菊小布丁吧,营养美味又健康,家人都会喜欢的!


    小贴士:


    1. 在做小布丁的时候最好生活选择纯牛奶,带有不同口味的牛奶做出来的布丁就会失去贡菊的味道了。


    2. 贡菊放入牛奶里面之后要先和牛奶一起熬煮2分钟,再关火盖上盖子焖煮,这样做出来的菊香会更加的浓郁。

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