城市站点
> 不如试试这款小甜点,养生又能享受美味
详细内容

不如试试这款小甜点,养生又能享受美味

时间:2020-09-12     人气:165     来源:轻厨简食     作者:
概述:养生可以说是现在很多人热衷的话题了,现在不仅是家里的长辈会关注养生的话题,年轻一点的朋友也是开始更加注重养生了......

养生可以说是现在很多人热衷的话题了,现在不仅是家里的长辈会关注养生的话题,年轻一点的朋友也是开始更加注重养生了,很多朋友还会特别在天气变凉之后准备一个保温壶,不仅喝热水还会研究很多养生的饮品,这些养生的小方法里,泡茶应该是比较受欢迎的了,各种不同的养生茶也被大家做熟知,但谁说只能靠泡茶养生呢?今天我要和大家分享的就是一款"养生小甜点",让大家在享受美食的同时也能养生。



这款养生的小甜点就是"菊香布丁"了,布丁也是很受欢迎的一种小甜点了,而关注养生的朋友一定也知道"贡菊"吧。贡菊是和杭菊、滁菊、毫菊并称为"中国四大名菊"的,因为在古代的时候都是被用来贡献给皇帝的,所以就被称为"贡菊"。贡菊的药用养生价值是很高的,对中枢神经有着一定的镇静作用,可以平心安神,而且贡菊还可以起到清热解毒、养肝明目的作用,也是常见的一种中药。


今天我们就一起用贡菊做一款布丁吧,既适合秋季养生,又可以享受美味的小甜点。


食材:纯牛奶100克、贡菊7克、糖粉12克、蛋黄1个、吉利丁片4克


做法:


1. 首先准备好、牛奶和贡菊,牛奶只要是原味的纯牛奶就可以了,不需要有其他的口味,贡菊可以适当的调整用量。



2. 将准备的纯牛奶放在小奶锅里面,用小火将牛奶熬煮到差不多85度的时候,将准备好的贡菊放在牛奶里面,边用小火熬煮边用筷子搅拌1到2分钟,然后关火盖上盖子焖煮8到10分钟的时间。



3. 准备1个鸡蛋打入碗中,志留下打哪黄,然后加入准备好的糖粉。



4. 用打蛋器或者是筷子将蛋黄和糖粉搅拌均匀备用。



5. 准备1碗冷水,将吉利丁片放在冷水里面泡软备用。



6. 贡菊和牛奶焖煮的时间也差不多了,将贡菊和牛奶用小筛子过滤到蛋黄液里面,然后隔着热水将牛奶和蛋黄液搅拌均匀,再将刚才在冷水里面泡软的吉利丁片控干水分放在蛋黄液里面,用打蛋器搅拌到吉利丁片完全融化。



7. 搅拌均匀之后再用小筛子将液体重新过滤到新的容器里面,然后放在冰箱里面冷藏2个小时以上的时间。



8. 等液体在冰箱里面完全凝固之后取出,在上面放上泡好的贡菊,养生又美味的贡菊小布丁就做好了。



到了秋季之后,因为天气变凉我们的身体也会随之产生一些变化,所以在秋季的时候我们就要慢慢的开始注重养生了,其实养生也不是长辈的专属名词,养生是不分年纪的,不管什么时候我们都应该为自己和家人的健康着想,所以了解养生也是很重要的。如果大家不想只靠喝茶这种方式养生的话,就试试这款贡菊小布丁吧,营养美味又健康,家人都会喜欢的!


小贴士:


1. 在做小布丁的时候最好生活选择纯牛奶,带有不同口味的牛奶做出来的布丁就会失去贡菊的味道了。


2. 贡菊放入牛奶里面之后要先和牛奶一起熬煮2分钟,再关火盖上盖子焖煮,这样做出来的菊香会更加的浓郁。

(声明:凡转载文章均是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请与本网联系,我们将及时处理,谢谢!)
  • 为什么总是和大家普及很多养生的知识,因为比起疾病来临时的手忙脚乱,阿辉更希望大家更注重养生注重预防。养生不分年龄,年轻人、中年人和老年人都是可以做好养生工作的。但是很多老年人都会陷入养生的七大误区,今天阿辉就来和你们说一下分别是什么吧!


    养生的七大误区


    一、自行判断病的轻重


    很多老年人感到不舒服的时候,第一时间并不是去找医生,而是觉得躺一下就没事了,也不愿意花那钱去看医生。这个是不对的。因为老年人到了一定年龄之后,身体素质已经没有年轻的时候这么么好了。所以有不舒服就应该赶紧就医,不要将小病拖成大病。平时最好要定期做身体检查,给身体做好保养。其实我们的身体就像汽车一样,只有定期做好保养,才可以走得更远!


    二、等到渴了才喝水


    有很多老年人平时是不喜欢喝水,或者是等到口渴才喝水的,这个习惯是很不好的!因为水对于人体的新陈代谢的作用来说比食物还重要,不要等到十分口渴了才去喝水,这个时候证明身体已经缺水到一定程度了。许多案例都说明,不经常喝水的人患上便秘和尿路结石的几率会比经常饮水的人高出很多,所以平时一定要养成多喝水的习惯!


    三、习惯性憋尿


    不管是老年人还是年轻人,有便意就要赶紧去厕所,不能忍着。长期憋尿的话对健康是十分不好的,大小便如果在体内停留过久的话,就很容易导致便秘或者膀胱过度充盈,大便小便中的有毒物质会被人体重新吸收,很容易会让体内沉积更多的毒素!


    四、等到很饿才进食


    有一小部分老年人会没有吃早餐的习惯。这个对我们身体的危害是很大的,因为食物在肠胃里经过4~5个小时的消化之后就已经全部排空了,当人体感到饥饿的时候,胃液已经开始消化胃粘膜。长时间一餐有一餐无的话,很容易就会引起胃炎或消化性溃疡。因此想要好的身体,养生保健就一定要做到规律饮食、均衡营养。


    五、等到很困才睡觉


    其实人的一生只有三分之一的时间是在睡眠这能够度过的,而且在人睡眠的时候,身体会自行新陈代谢,排出体内的毒素。因此只有养成良好的睡眠习惯,才能维持人体生物钟的正常运转。一定要保证每天有不少于7个小时的睡眠时间。可是现在很多年轻人都习惯性地熬夜,没有固定的睡眠时间。感觉到不困就继续熬夜,或者困了也强撑着不睡觉继续熬。这种作息时间是很不利于大脑休息的,而且很容易就会造成习惯性失眠。长时间这样的话,对身体的损害是很大的。


    六、等到疲劳才休息


    感觉到累了才休息这个是很不好的一种习惯,当我们感到累的时候,其实身体已经十分疲劳了,这个时候才休息的话已经迟了。所以一定要劳逸结合,给自己足够的休息时间,这样才不会透支自己的体力和脑力。


    七、等到很胖才减肥


    饮食不规律、吃太多垃圾食品且缺乏运动这些都是导致肥胖的原因。很多老年人也会面临中年发福的问题,一旦过度肥胖的话,就等于给了很多疾病可乘之机。所以建议大家平时要多做运动。


    养生的确是很多老年人都要注重的,但是养生的七大误区一定要知道,这样才能避免会做很多“无用功”!

    阅读全文
  • 养生的重要性大家都知道,养生的方法也是五花八门,让大家不知道从何处下手。其实小编认为养生很简单,做好两件事情就足够了。


    1.自律


    现在非常流行一句话,你有多自律,你就有多自由,确实如此。很多人认为自律是束缚,是框架,其实不然,自律是符合自然运转规律的,而养生之道就是自然之道。所以没有自律,就没有养生。


    比如我们早睡早起。这也是符合自然规律的。古人日出而作,日落而息。就是如此,依据太阳的升落,来安排自己的工作和休息时间,是完全符合自然规律的。我们现在的生活习惯和古代大有不同,虽不至于日出而作,日落而息。但是早睡早起这个好习惯,还是需要保持的。


    生命在于运动。运动对我们健康的好处已经无非多做赘述。大家都知道运动对身体好,但是有几个做到了保持运动的良好习惯。很多道理我们虽然天天挂在嘴边,但很少付诸行动。我们如果想要拥有一个健康的身体,坐久了一定要站起来活动活动筋骨,让身体动起来。


    说到自律,我们最难控制的可能还是我们的嘴。俗话说病从口入。有太多的疾病是由我们控制不住自己的嘴引起的。所以我们要养成良好的饮食习惯。不抽烟,少喝酒。饮食宜清淡。外面的东西少吃,还是家里的卫生。饮料也少喝,应该多喝喝水。


    要求自律并不是为了束缚我们,而是为了让我们拥有更健康的身体,只有拥有健康的身体,我们才能尽情的拥有,和享受所有的一切。


    2.养心


    养生之道,若是离开了养心,亦是空谈。心若是偏离了方向,整个人就都偏离了,所以养生之道,养心为上。


    我们该如何养心呢?心病还需心药医。心出了问题,还是用心自己来解决。


    若我们狂躁,焦虑,恐惧,我们要做的就是静心。让心情平复下来。我们要找一个安静的环境,让大脑放空。将自己融入到自然之中,那么焦虑,狂躁,和恐惧则会慢慢的平复。


    若我们抑郁,悲伤,难过,我们要做的就是开心。让心情愉悦起来,冲散内心的阴霾。难过的时候,就去做自己喜欢的事情,让自己开心起来,暂时的放下一切,全身心的投入其中,感受快乐。


    养生之道,养心为上。心正,则身体正,百病难侵。


    养生之道,其实没有那么复杂。做好上面两件事情就可以了。其它的我们交给医生,交给命运。我们能做好的,其实就这些,不是吗?

    阅读全文
  • 分享