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养生界的万金油,没事泡一泡

时间:2020-09-12     人气:143     来源:有意思报告     作者:
概述:眼看着养生的年龄范围从80、90覆盖到00,从多喝热水到褪黑素抗糖丸。在层层叠叠的养生方式“后浪”奔涌而来的时刻,泡脚作为一项传统活动,仍保留着上位圈的地位,堪称养生界的必杀技......

两年前还说着年轻人“花式养生”和“朋克养生”的人们,今天就得纠正一下思想了。


保温杯里泡枸杞、保健药盒随身带,已经是普通得不能再普通的日常;就连一边蹦迪一边喝菊花茶、一边熬夜一边抹眼霜的操作,也不再有新潮的朋克意味。


眼看着养生的年龄范围从80、90覆盖到00,从多喝热水到褪黑素抗糖丸。在层层叠叠的养生方式“后浪”奔涌而来的时刻,泡脚作为一项传统活动,仍保留着上位圈的地位,堪称养生界的必杀技。


有人说“多喝热水”太老套,各种药丸只是心理安慰,但没人质疑泡脚带来的裨益。


生活不易,间歇性泡脚安慰自己


已经过了12点,晓薇仍然没有睡,因为她还没有完成每日必做任务——泡脚。


自从上上个月底拿到体检报告,发现又多了几个指标不正常,百度到深夜后,她终于下定决心,加入养生大军。和父母通完电话,晓薇觉得父母一直坚持的每日泡脚是个不错的养生方式,也决定这样做。


于是每天,不管到了多晚,晓薇总是拿出半个小时,像现在这样,脚下泡着脚,手上打着王者荣耀。


现代人产生健康问题的年龄底线越来越低,丁香园和《健康报》社曾联合发布过《2019国民健康洞察报告》。报告显示,96%的公众表示,自己存在健康问题;九成公众购买过健康产品。


对应地,把“养生”二字常挂嘴边的不只是中老年人,年轻人也抓住所有机会为自己续命。


看看今年疫情暴发初期大家的反应就知道了,他们是第一批把口罩戴上、大门不出的人。


关于养生,每个人都有不同的理念和选择。但说到泡脚,每个爱养生人士都能说上几句。泡脚,堪称养生界的万金油,健康生活倡导的常青树。


“我偶尔会泡脚,还买过那种中药泡脚包。至于有没有用,我不知道该怎么衡量它是否有用,但是会感觉下半身非常舒服。”


“有时候身体受凉,比如淋雨之后怕感冒,会选择泡脚……虽然之后确实没感冒,但我也不清楚是不是因为泡了脚。”


很多人开始面对第一桶泡脚水,都是出于这个想法:虽然不知道具体会有什么用,但至少身体感觉不错,没什么损失。


泡脚成为“大众养生方式”,绝不仅仅是因为营销号的宣传、相关商家的鼓吹。打铁还需自身硬,泡脚在养生界,就是有得天独厚的优势。


对贫民窟人士来说,泡脚经济实惠。


不管是对于囊中羞涩的年轻人,还是奉行节俭的中老年人,泡脚都能满足他们省钱的想法。


泡脚没什么工具要求,不需要办健身房年卡,不需要买昂贵药品,普普通通一个盆接点热水就是一个过程。


购物网站上不到40块钱就能买一套“中草药包”,上面还写着“天然好药”、“越严重越好用”。选择购买这些泡脚包的人,虽然大多数没有什么严重疾病,但看着广告上的宣传语,想来多点药材总比清水高级。


而还有一些人,吸引他们泡脚的不是经济实惠,实在是其他养生方式的成本实在是太高了。不是金钱成本,而是精力成本,或者说,心情成本。


有的人褪黑素胡萝卜素深海鱼油眼霜花了大几千,那都不是问题,剁手之余只要想到“为了健康”,就会毫不犹豫;但是要让大家早睡早起、少吃炸鸡,一堆人马上就会举着NO NO NO的牌子当场起义。


“工作一天真的太累了,回家就想一边看剧一边吃垃圾食品。”


“也不知道对着手机看什么,但就是不想睡觉,明天一起来,又要去上班,还是晚上有意思,想干嘛干嘛,所以不想浪费。”


头部经纪人杨天真说的“人的自律是有额度的,我已经把全部额度都用在工作上了”,这句话可能也是大多数正处于事业打拼期人们的真实写照。


时间紧,又想心情好又想养生。还有比泡脚更合适的方式吗?


早睡早起做不到,膳食均衡会不爽,但是可以一边泡脚一边吃烧烤,一边泡脚一边打游戏,一边泡脚一边做手头上的任何事情。


我12点不睡不是熬夜,是因为我要泡脚,这是一种新型健康方式。想到这里,打游戏的激情又增加了几分。


享受着足下的氤氲热气,连熬夜玩手机的负罪感都减轻了,double快乐!


花样众多,我到底是养生还是被收税


在下定决心“养生”的年轻人心中,单单接一桶水泡脚,只是最初级的做法,一个专业的爱健康人士,应该发挥泡脚学的一切优势,达到综合最佳效果。


清水不够,要中草药才更有效。


艾叶、生姜、藏红花,泡脚三宝安排上。在这一点,子女和父母竟然可以达到思想上的完美契合,家庭聚会上再也不用担心没有话题。


每一个对泡脚有过尝试的“养生人”,几乎都不止一次在购物网站搜索过“中草药泡脚包”的信息。在商家的宣传图片中,“老中医推荐”、“xxx(明星名字)同款”是高频词汇,且大多数药包的价格都不高,从19.9包邮到39.9,品种繁多,应有尽有。


但大多数人都没有仔细研究过药包里面的药到底都有啥。比如藏红花和红花,虽然都是泡脚药材界的骨干精英,却是两种不同的东西。


红花在全国广泛种植,是常见的药材;而藏红花分多个级别,大部分产地伊朗、西藏,同仁堂的价格约每克90~100元不等。显而易见,29.9元的泡脚包里,不太可能含有真正的藏红花。


药材虽好,但也要真材实料才行啊!


至于工具,塑料盆可不行,木桶和按摩足浴盆得换着来。


泡脚木桶的显著优点是高且好看,泡脚的时候水能没过脚踝。


材质更是多样:云杉、橡木、香柏木、金丝柚木,各个长得都不同,功能没差别,但考虑到各种木材花纹寿命不同,还是要精挑细选。


很多人听闻“橡木桶比较适合做泡脚桶”,收到快递之后仔细一看才发现是“橡胶木”;买了据说可以用十年的木桶,结果用了三天就因为太重难清洗就扔到角落吃灰。


电子足浴盆为泡脚这一古法养生赋予了更多智能气息。但加热恒温、水流震动、红外线足浴盆多类型呈现在眼前,恨不得每种都要来一样。


纠结了三天最终抱回来一个,但是各种问题又来了:


要插电,还有找电源,太麻烦;足底按摩,的确很舒适,但是放完精油和各种药材包后,残留的泡沫和药渣清洗的工作让疲惫再度来临;电子智能足浴盆一个比一个占地方,对于独居青年来说,收纳是一个大问题......


广告说得那么好,明星推荐那么勤,为什么当初没有告诉我这样泡一次脚就要花掉一个小时啊!


折腾了半天,最终还是习惯用回自己的简便塑料小盆,每天劳累后接点热水,完美。


只有那些用完一次就不再买的精油和药包,以及堆在角落的庞然大桶,昭示着曾经的热血购物。


虽然说泡脚大部分情况下都是有利无害,但是再好的事一跟风就容易造成灾难。


比如说静脉曲张患者、有足癣的人群、急性病人,甚至儿童群体,听闻泡脚是养生良方,高高兴兴和大家团购了一堆药包和高端红外线足浴桶。


但是其中很多人不知道,自己的情况不但泡脚无法改善,还会引发副作用、加重病情。


由于太过舒服而不停加热水的人们,也应该知道水太烫(通常应在40度左右)、泡的时间太长(通常应该在20到40分钟)会引起反作用。


养生的意义除了让人生理和心理更健康,也是帮助人形成良好习惯的一种途径。毕竟关乎身体,在养生的道路上,还是走得谨慎、再谨慎一些。

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  • 养生可以说是现在很多人热衷的话题了,现在不仅是家里的长辈会关注养生的话题,年轻一点的朋友也是开始更加注重养生了,很多朋友还会特别在天气变凉之后准备一个保温壶,不仅喝热水还会研究很多养生的饮品,这些养生的小方法里,泡茶应该是比较受欢迎的了,各种不同的养生茶也被大家做熟知,但谁说只能靠泡茶养生呢?今天我要和大家分享的就是一款"养生小甜点",让大家在享受美食的同时也能养生。



    这款养生的小甜点就是"菊香布丁"了,布丁也是很受欢迎的一种小甜点了,而关注养生的朋友一定也知道"贡菊"吧。贡菊是和杭菊、滁菊、毫菊并称为"中国四大名菊"的,因为在古代的时候都是被用来贡献给皇帝的,所以就被称为"贡菊"。贡菊的药用养生价值是很高的,对中枢神经有着一定的镇静作用,可以平心安神,而且贡菊还可以起到清热解毒、养肝明目的作用,也是常见的一种中药。


    今天我们就一起用贡菊做一款布丁吧,既适合秋季养生,又可以享受美味的小甜点。


    食材:纯牛奶100克、贡菊7克、糖粉12克、蛋黄1个、吉利丁片4克


    做法:


    1. 首先准备好、牛奶和贡菊,牛奶只要是原味的纯牛奶就可以了,不需要有其他的口味,贡菊可以适当的调整用量。



    2. 将准备的纯牛奶放在小奶锅里面,用小火将牛奶熬煮到差不多85度的时候,将准备好的贡菊放在牛奶里面,边用小火熬煮边用筷子搅拌1到2分钟,然后关火盖上盖子焖煮8到10分钟的时间。



    3. 准备1个鸡蛋打入碗中,志留下打哪黄,然后加入准备好的糖粉。



    4. 用打蛋器或者是筷子将蛋黄和糖粉搅拌均匀备用。



    5. 准备1碗冷水,将吉利丁片放在冷水里面泡软备用。



    6. 贡菊和牛奶焖煮的时间也差不多了,将贡菊和牛奶用小筛子过滤到蛋黄液里面,然后隔着热水将牛奶和蛋黄液搅拌均匀,再将刚才在冷水里面泡软的吉利丁片控干水分放在蛋黄液里面,用打蛋器搅拌到吉利丁片完全融化。



    7. 搅拌均匀之后再用小筛子将液体重新过滤到新的容器里面,然后放在冰箱里面冷藏2个小时以上的时间。



    8. 等液体在冰箱里面完全凝固之后取出,在上面放上泡好的贡菊,养生又美味的贡菊小布丁就做好了。



    到了秋季之后,因为天气变凉我们的身体也会随之产生一些变化,所以在秋季的时候我们就要慢慢的开始注重养生了,其实养生也不是长辈的专属名词,养生是不分年纪的,不管什么时候我们都应该为自己和家人的健康着想,所以了解养生也是很重要的。如果大家不想只靠喝茶这种方式养生的话,就试试这款贡菊小布丁吧,营养美味又健康,家人都会喜欢的!


    小贴士:


    1. 在做小布丁的时候最好生活选择纯牛奶,带有不同口味的牛奶做出来的布丁就会失去贡菊的味道了。


    2. 贡菊放入牛奶里面之后要先和牛奶一起熬煮2分钟,再关火盖上盖子焖煮,这样做出来的菊香会更加的浓郁。

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  • 相信每位朋友都希望生活跟更美好,那么,想让生活更加的美好,健康是基础。所以,保健养生是现在比较热门的话题,不仅仅是老人迷恋,年轻人也对于养生比较在意。


    那么如何才能健康长寿,成为养生达人呢?下面就让大众微健康的中医专家来告诉我们答案吧!


    为啥有的人更长寿?中医:养生并不复杂,你若能做到这5件事,你就是养生达人!


    1、少化妆


    这一点主要是针对女性朋友来说的,大众微健康的中医专家告诉我们,现在的年轻女性经常使用化妆品,特别是美白、增白产品,这些产品中如果含有汞、铅等重金属,具有毒性,长期使用,很容易伤害我们的身体健康。


    所以,大众微健康的中医专家特别提醒广大女性,美白护肤品、化妆品,使用频率不能过度。而且,选择产品也要慎重,三无产品多留心眼,最好选择有资质的厂商生产的合格产品。


    当然,如果你能做到少化妆,不仅能避免一些健康问题,关键是能省钱。


    2、偶偶听听音乐


    随着近年来生活水平的不断提高,人们对养生越来越重视。音乐也可以用来养生,而且是一种低成本易施行的养生方法,适用范围广。这是因为音乐可以舒体悦心,流通气血,宣导经络,与药物治疗一样,对人体有调治的能力。


    中医的经典著作《黄帝内经》两千多年前就提出了“五音疗疾”的理论,《左传》中更说,音乐像药物一样有味道,可以使人百病不生,健康长寿。友们知道吗?古代贵族宫廷配备乐队歌者,不纯为了娱乐,还有一项重要作用是用音乐舒神静性、颐养身心。


    那么到底听什么音乐可以养生呢?推荐友们听《天韵五行乐》,它就是根据古人的“源五音疗法”理论并结合现代音乐疗法而创作的,目的在于通过这些悠雅平和、清新自然的旋律来引导人们改善心灵和身体的不正常、不平和状态;可使人们心情放松、气血和畅,从而对身心起到很好的保健康复作用。


    此外,《万里无云》、《迷情仙境》、《逍遥游》、《心斋》、《子非鱼》、《庄周梦蝶》也都是不错的养生音乐。


    3、每天快走30分钟


    多项权威研究发现,坚持每天快走,可以有效预防患病概率,使得患慢性病的机会大大减少,而且快步走还可以增加一个人的心肺功能,还可以预防心脑血管疾病跟老年痴呆。


    英国拉夫堡大学研究还发现,每天快步走可以提高免疫力,使感冒几率降低30%。哈佛大学研究发现,中老年女性每天快走45分钟到1小时,其中风几率可以减少40%。


    正常情况下我们走路的速度是每秒0.9米,当每秒走路超过1米的话就称之为是快步走了。


    不过有一些小点是要提醒友们的 ,快走时眼睛要平视前方,上半身处于挺直的状态,肩膀要自然放松下来,收紧小腹,随着走路的进行手臂要进行前后摆动,同时还要加步距跨大步走,落地的时候要注意脚后跟先着地,可以缓解对膝关节的伤害。


    很多朋友可能会说,我知道锻炼有助于预防疾病,有利于健康长寿,但是我没有时间啊?其实,时间是挤出来的,如果你想让你的身体更加健康,更有资本去为你为你爱的人赢得一个美好长久的未来,你就要挤出时间去锻炼你的身体,增强你的体质。


    不说你花时间花钱花精力专门去找个地方锻炼,你只要坚持快步走一段时间,日复一日,周而复始,不久,你的身体素质自然而然就会提高。


    4、保证充足的睡眠


    大众微健康的中医专家告诉我们,对于成年人来说,至少六小时的睡眠时间,成人身体指标比未成年人好,恢复比未成年人快,只要超过六小时,身体可以利用这段时间完成身体的各项工作。


    而且,每天保证充足的睡眠能增加机体的免疫力和抵抗力。实验结果也表明充足的睡眠可以显著地增加血液里面的T淋巴细胞和B淋巴细胞,它们都是人体免疫力的主要力量来源。所以保证充足的睡眠比吃增强人体免疫力的药物更有效和更安全。


    相反,如果你每天都不能保证充足都睡眠,长久下去,你的健康就会受到威胁!


    所以,为了自己的身体健康长寿,你不妨从保证睡眠开始。


    5、生病时会更快地去看医生


    成年人,特别是老年人有一个普遍的存在——存在讳疾忌医的情况,明明检测结果已经拉响了警报,还是不愿意去医院深入检查和治疗,总觉得“进医院就是乱花钱,人老了身体自然会这样,自己随便买点药吃就可以了”。


    结果往往小病拖成大病而不自知,省了小钱花了大钱,关键还给儿女造成了额外的负担,不禁让人唏嘘不已。


    所以,生病了不舒服了,更快地去看医生就是最大的养生。

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