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为了健康我们需要养生,但该怎么养生?

时间:2020-09-12     人气:81     来源:关东优选     作者:
概述:我们的身体健康,既讨人喜欢,自己活得更加舒心。我们拥有一个好身体,心情、性格都不会很差的。工作效率高、心情平和舒适、个性沉稳讨喜......

我们的身体是最宝贵的资产,是我们获得幸福的先决条件。


我们的身体健康,既讨人喜欢,自己活得更加舒心。我们拥有一个好身体,心情、性格都不会很差的。工作效率高、心情平和舒适、个性沉稳讨喜。


那么问题就来了,我们该如何的去养生,怎么养生,需要做些什么呢!养生主要还是食补比较重要,通过吃来对我们的身体进行保养。食物不仅能营养,而且还能疗疾祛病。


秋天玉米已经成熟开始大量的上市了。玉米是一种众所周知的食物,玉米可以煮着吃,可以蒸着吃,可以炖着吃,也可以炒着吃。可以这么说,玉米不管怎么做,用什么方法做,味道都很美味。玉米对我们的身体可以说是好处多多,有益于我们养生。



接下来关东优选就来和大家好好的说一说,玉米养生的好吃吧!


玉米好处一:明目美容


关东优选糯玉米还富含维生素A和玉米黄质,叶黄素等,这些营养成分都具有很强的抗氧化能力,跟排骨的蛋白质 相结合后,更容易被我们人体所吸收。抗氧化剂会延缓我们身体和皮肤的衰老,对老年斑,皱纹等皮肤 衰老疾病有很好的预防作用。而且维生素A还对维持眼睛正常工作起着重要的作用,所以常喝玉米排骨汤 可以预防近视,夜盲症等眼部疾病的发生,所以经常面对电脑的上班族可以多喝哦。


玉米好处二:提高记忆力


相信大家在生活当中经常简单做糯玉米,关东优选糯玉米不仅好吃而且营养丰富。经常吃糯玉米可以健脑,对记 忆力的提高、恢复有一定的作用。


玉米好处三:防治肥胖症


增加膳食纤维使用量可使胃产生饱满感,防止过量食物摄入,降低食物热量比值,减少贮藏脂肪堆积量 。


玉米好处四:降血压、降血脂


关东优选糯玉米含钙量高达 100mg/g以上,比普通玉米干籽粒高2—3倍。钙有防止和降低高血压的作用。糯玉米脂肪中占80%以上为不饱和脂肪酸并含有卵磷脂、谷固醇、维生 E等高级营养素。5、防治便秘和压挤症


近年我国便秘和压挤症(包括下肢静脉曲张、痔疮、裂孔疝及静脉血栓形成等疾病)发病率不断提高,其 主要原因是膳食纤维素过低。膳食纤维具有很强的吸水膨胀性和渗透作用,可刺激肠壁,增强肠蠕动, 增加排便数量和次数。鲜食玉米膳食纤维含量比普通玉米干籽粒高2倍,比精米、白面高10倍以上。因此 ,经常食用对治疗便秘和压挤病均有辅助治疗功效。


玉米好处五:预防癌症病变


糯玉米中VA含量每克高达5 —7mg,比普通玉米干籽粒高3—5倍。VA能阻止细胞癌变。鲜食糯玉米含有丰富的微量元素镁,镁能抑制癌发展。玉米中含有的谷胱甘钛是一种抗病因子,能使某些化学致癌物质失 去毒性。


含量丰富的膳食纤维能吸附致癌物,减少其与肠壁接触,随着便排出体外。经常食用鲜糯玉米对预防食道、胃及肠等消化系统癌症病变是有益的。


关于糯玉米的功效与作用,我们就介绍到这里了。我们和大家分享了不少的关于糯玉米的相关知识,希望对大家有所帮助。选择糯玉米当然要选择健康的,安全的,好吃的。关东优选商城糯玉米值得您的选择。关东优选-国内首家正宗东北特色农副产品的B2C商城,为您提供优质的购物选择、便捷的服务体验。商城业务以推介东北三省最有特色的原生态的农产品为主,每一种产品都经过我们精挑细选!安全的,健康的,好吃的,就上关东优选!

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  • 随着年龄的变大,人也会开始衰老,只是不同的人衰老的程度不一样,而且各种疾病也会找上门来。老年痴呆在老年人中,是一种常见的疾病,它会严重影响老年人的晚年生活,关于老年痴呆的根源,其实经过调查和研究,医生已经有了答案,很多老年人自以为是的好习惯,殊不知却是老年痴呆的罪魁凶手。


    想要及时的预防老年痴呆,先要了解老年痴呆的早期表现,如果出现了这些症状,也好对症做好预防工作。


    首先,记忆力下降。在工作中或者生活中,我们会经常忘记一些事情,比如下班之后,需要打卡,可能着急下班就把这事给忘了,事后突然想起来这件事,懊恼不已。而如果是老年痴呆的早期,记忆力的下降那可能是直接忘掉,后面根本想不起来,经常丢三落四。这种完全忘记的行为更为严重,不是我们平时忘记了事后还能想起来,只是一时的大意,老年痴呆发展到后期,会连熟悉的人名字都给忘掉。



    其次,说话结结巴巴,语言出现障碍。这个现象也较为明显,在说话沟通时,往往到嘴边的话就是说不出来,想表达却找不到合适的词来形容,不能完整地表达自己,连说带比划的才能让别人听懂,或者只能靠猜来理解。这个也是老年痴呆的早期表现,如果老年人出现这样的情况,那可要多注意了。


    另外,沉默寡言,没有生活爱好。现在的老年人,生活还是挺丰富的,晚上吃完饭出来散步,经常能看到老头老太太,聚在一起,随着音乐的节拍,跳起了广场舞,为中国晚上一道独特的风景。但是有些老人,却对生活失去的兴趣,他们没有自己的爱好,对任何事都提不起兴趣,喜欢发呆、睡觉,不要说做一些合理的运动了,别电视他们都不想看。慢慢的性格就开始变得孤僻,语言沟通更是成为障碍,然后加重了老年痴呆的风险。


    这些都是老年痴呆的一些表现,如果家里有老人,一定要多关注他们,及早地发现老年痴呆的可能,帮助他们恢复过来,延缓衰老。


    每个老人都不希望患上老年痴呆,但有一些老人,他们养成了一些自己觉得很好、很养生的习惯,但在医生看来,这可能是老年痴呆的根源。


    第一个习惯就是饮食太清淡了。好像没什么问题,现在人们不缺吃不缺喝,物质生活有了极大地提高,很多人吃多了变得肥胖,得了很多富贵病,因此很多老人讲究清淡饮食。不过,经常清淡饮食不吃肉的话,对于老年人来说,会造成营养的缺乏,肉里面有很多的氨基酸,这些都是人体所需要的,这样清淡饮食反而会增加老年痴呆的风险。


    第二个习惯是喜欢睡觉。很多老年人,吃了睡,睡了吃,别的事啥也不干,这样的习惯非常不好,对老人来说,适量的睡眠就好了,太过的话会让脑细胞的活性降低,提高老年痴呆风险。


    第三个习惯,喜欢发呆,孤独生活。他们封闭自己,不接触新鲜事物,不喜欢动脑,不喜欢与人相处,平时就爱发呆,然后独自生活,活在自己的世界里。


    以上这三个坏习惯,如果有的话,一定要改变过来,别等老年痴呆来了再改,那样已经迟了。

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  • 深圳与各地一样,保bai留着较为du丰富的传统文化遗产和传统zhi习俗。从历史看,dao6000多年前已有先民在此开拓,1700多年前,东晋王朝在此设立郡县,600多年前南头古城和大鹏所城在此兴建,300多年前大批客家人在此定居繁衍,深圳的前身宝安县,本土居民广府和客家两大民系兼而有之,还生活着部分家人。改革开放20多年来,深圳以海纳百川的胸怀,吸引了来自天南海北、塞外江南数百万的建设大军,从而带来了全国几乎所有区域的文化。这就造成了深圳五彩缤纷、丰富多彩的民间习俗,因而,深圳过年习俗也就显得极其别致而多样。


    本土传统习俗


    跟全国一样,深圳原住民也称春节为过年,农村进入农历腊月中旬便作准备,如舂年糕粉、做新衣裳、买新鞋新帽、理发等。23日至25日叫“入年卦”,为送灶君上天庭之日,家家户户在灶君神位前烧香点烛,有的还备糖饼、茶果恭送,委托灶君向玉皇大帝报告一年来善恶行为,并代为本宅祈求赐福。妇女们开始忙着摘茶果(糕点)叶、洗家具等。这一天起,有许多禁忌,如不准说粗话、撒谎等。


    年三十(除夕)下午开始过年,贴门神、春联、接灶君入宅,宰鸡杀鸭,用三牲(鸡、鱼、猪肉,下同)、白米饭几碗(配以筷子)、茶、酒等,插上香烛,拜祭天地、祖先。晚餐一家吃团年饭,外出家人无要紧事都要回来团聚吃饭。外人则不会接受请吃。是晚,全家洗澡要洗“大吉水”(用桔皮、柚叶等),边洗边说几句大吉大利的话,洗完后,长辈要给晚辈压岁钱。入夜家家户户开始点年光灯,日夜不熄,直至年初三。


    年初一(正月初一)午夜零时,各家要到祠堂烧头香,放鞭炮,迎接新年的到来。上午饭吃素,以粉丝、红枣、腐竹等为菜肴,生菜肯定是要吃的,过去有钱人家还吃发菜,取谐音发财。这一天严禁杀生,不拜神,还忌送钱物给别人。


    年初二,称“开年”,开始开戒宰杀三鸟。同宗族的亲友、邻居等互相串门贺新年,给小辈们派“利是”。舞狮队、麒麟队也开始出动,到各村参拜,进行武术表演。


    年初四,是探亲日,出嫁妇女纷纷回娘家探亲。


    年初五,“出年卦”,虽然还弥漫着新年气氛,但高潮已过,人们开始新一年的工作或农事。


    年一直过到元宵。元宵节俗称灯节,农历正月十五这天,有做汤圆(糖丸)吃的习惯。在农村,各家各户入夜在大门上挂灯,孩子提着各式各样的彩灯穿街走巷玩耍。上一年生了男孩的人家还将特地举行添灯仪式,在祠堂挂彩灯至正月尽,叫“点灯”。有的地方选在正月上旬。建国后此习俗取消,80年代末又有所恢复。

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